Mamma & bebisyoga och Föräldra-barnyoga
Bokning och frågor kontakta Ida på 070-408 96 23 eller info@idanissle.com
Mamma-Bebis yoga
Välkommen på Mamma-Bebisyoga!
Du kommer få göra mjuka anpassade yogarörelser med fokus på att återhämta dig, läka och stärka kroppen samt lösa upp spänningar och eventuell värk som du kan få genom lyft, amning och bärande av din lilla bebis mm. Dessa rörelser varvas med enklare andningsövningar, visualisationer och kortare meditationer med fokus på balans och återhämtning.
Din bebis är med i vissa övningar (om hen är vaken och vill) och vid en del övningar ligger din bebis och myser på en filt på din yogamatta. Vi kommer också ha en stund delande i slutet, då du kan ,om du vill, få dela tankar/känslor/frågor/funderingar över livet som mamma.
Med kundaliniyoga som grund, leder Ida dig i inkännande rörelser, som ökar din kroppsmedvetenhet och ökar din närvaro i nuet. I ett yogapass ingår långa djupa andetag genom näsan och du landar i en större inre närvaro och som avslutning en meditation och avslappning.
Vårens kurser och tider:
Tisdagar kl. 10:00 – 11:15
kursstart 1 den 13/1, kursstart 2 den 3/3
Torsdagar kl. 9:55 – 11:10
kursstart 1 den 15/1, kursstart 2 den 5/3 och kursstart 3 den 23/4
Pris:
850 kr per kursomgång (6 ggr), vi är anslutna till Epassi och Benify
Föräldra-barnyoga
Varmt välkommen till en rofylld och lekfull yogastund tillsammans med ditt barn.
En yogastund för föräldrar och barn (9 månader till 2 år) Vi kommer utforska olika yogiska rörelser genom lek och sagor. De yogiska ställningarna kommer hjälpa både dig och ditt barn till kroppskännedom och balans. Att med mjukt rörelser stärka kroppen och lösa upp spänningar (för dig som vuxen).
Olika yogiska ljud och chanter varvas med sång, dans, trumning och drama. Du och ditt barn kommer få avsluta med slappna av till tonerna av klangskålar.
Vårens kurs
Torsdagar kl.11:30 -12:00. Kursstart 1 15/1, Kursstart 2 5/3 och Kursstart 3 23/4.
Pris:
340 kr per kursomgång (6 ggr), vi är anslutna till Epassi och Benify
Lärare: Ida Nissle Quensel håller i kursen. Hon har utbildat sig och undervisar i yoga i tradition av T.Krishnamacharya. Traditionen bygger på att yoga ska anpassas efter varje individ och varje stadie i livet.
Ida är cert. yogalärare och yogaterapeut och har undervisat sedan 2003. Hon har också gått en gravidyoga och postpartumyogalärarutbildning i The dolphine method samt en födelsedoulautbildning.
Nu går hon en ettårig utbildning till postpartumdoula. I grunden är Ida även leg. förskollärare och lärare för yngre barn.
Läs mer på heartfamily.