Kursen består av fyra helger lördag söndag. Under kursen kommer deltagarna  att få en praktisk erfarenhet av en stor  bredd av de tekniker som yoga erbjuder i  såväl asana, pranayama som meditation.  Deltagarna kommer även att studera  grunderna i yogans teori och filosofi,  bland annat presenteras centrala koncept  från yogans huvudtext, Patanjalis Yoga  Sutra. 

Kursinnehåll 

• Asanautövande 

Allt från långa fysiskt utmanande serier  till mjuka program sittandes på stol.  Asana i kombination med andningsrytmer,  ljud, visualisering och andra tekniker. 

• Pranayamautövande 

Grundprinciper för medveten andning,  olika pranayama tekniker och användande  av andningsrytmer. 

• Meditativt utövande 

Grundläggande meditationstekniker så  som mantra, mudra, visualisering och  symboler.  

• Teori och filosofi

Grundprinciper för asanautövande: definitioner av asana/ rörelse och motrörelse/ statiskt och dynamiskt/ andningens betydelse i asana 

Grundprinciper för pranayama: Yogans påverkan på människans inre  system/ Yoga Sutra, koncept från kapitel 1 och 2 

• Individuellt utövande 

Varje deltagare får ett skräddarsytt per sonligt program som utvecklas under tre  privatlektioner.

Lärare 

Ida Nissle Quensel är lärare på kursen.  Hon började studera yoga 2002, gick den  3-åriga lärarutbildningen på Yogaskolan Karlstad och utbildade sig till yogaterapeut (i Chennai, Indien)  

Ida har undervisat sedan 2003 och håller nu i yogaundervisning och utbildning för olika grupper med olika inriktningar i och  runt Nyköping. Hon ger även privata sessioner. 

Kursort och lokal 

Sannyoga, Östra Kyrkogatan 30,  Nyköping. 

Kursdatum och tider 

9-10/5, 5-6/9, 7-8/11 2026, 9-10/1 2027

Lördag 9-12+14-17, söndag 9-13 

Yogaskolan 

Yogaskolan har verksamhet Östersund  och Karlstad med en bred kursverksamhet  och individuella konsultationer.  Yogaskolan bedriver en 3-årig yogalärarutbildning samt vidareutbildningar för yogalärare i  Sverige, Estland och Finland. Yogaskolan  drivs av Hanna Staaff och Karina Freij. 

Yogatradition 

På Yogaskolan undervisas yoga i tradition  av TKV Desikachar. 

Anmälan 

Kursen är öppen för alla intresserade. För mer information kontakta Yogaskolan via  e-post info@yogaskolan.se eller på telefon. 

Kostnad 

Kursen kostar 6800 kr inklusive moms. 

Kontakt 

E-post: info@yogaskolan.se  

Telefon Yogaskolan: 070-653 30 75  Telefon Ida: 070-408 96 23  

info@yogaskolan.se

www.yogaskolan.se